Çfarë është e mirë për mungesën e hekurit? Simptomat dhe trajtimi i mungesës së hekurit

Mungesa e hekurit është gjendja në të cilën hekuri i nevojshëm në organizëm nuk mund të plotësohet për arsye të ndryshme. Hekuri ka funksione shumë të rëndësishme në trup.

Mungesa e hekurit , lloji më i zakonshëm i anemisë në botë , është një problem i rëndësishëm shëndetësor që shfaqet në 35% të femrave dhe 20% të meshkujve. Tek gratë shtatzëna, kjo normë rritet deri në 50%.

Çfarë është mungesa e hekurit?

Mungesa e hekurit është gjendja në të cilën hekuri i nevojshëm në organizëm nuk mund të plotësohet për arsye të ndryshme. Hekuri ka funksione shumë të rëndësishme në trup. Hemoglobina, e cila jep qelizat e kuqe të gjakut të quajtura qeliza të kuqe të gjakut, përmban hekur dhe qelizat e kuqe të gjakut kanë role të rëndësishme në marrjen e oksigjenit nga mushkëritë dhe dërgimin e tij në inde të tjera.

Kur niveli i hekurit në gjak është i ulët, prodhimi i qelizave të kuqe të gjakut zvogëlohet dhe si rezultat, ka një ulje të sasisë së oksigjenit të transportuar në qeliza, inde dhe organe. Si pasojë e mungesës së hekurit, shfaqet anemia e quajtur anemi e mungesës së hekurit. Hekuri shërben gjithashtu si pjesë e termocentraleve në qeliza dhe enzima dhe ka një rëndësi të madhe për trupin.

Çfarë e shkakton mungesën e hekurit?

Hekuri është një mineral që nuk mund të prodhohet nga trupi dhe për këtë arsye duhet të merret në sasi të mjaftueshme dhe të rregullt përmes dietës. Mungesa e hekurit zakonisht ndodh për shkak të rritjes së nevojës për hekur në trup, marrjes së pamjaftueshme të hekurit ose humbjes së hekurit nga trupi. Shkaku më i rëndësishëm i mungesës së hekurit është mos konsumimi i mjaftueshëm i ushqimeve që përmbajnë hekur. Në situata të tilla si shtatzënia dhe periudha menstruale, nevoja e trupit për hekur rritet.

Shkaqet e mungesës së hekurit që ndodhin për shkak të rritjes së nevojës për hekur në trup;

Shtatzënia
Periudha e ushqyerjes me gji
Lindja e shpeshtë
Duke qenë në një moshë në rritje
Adoleshenca mund të renditet si më poshtë.

Shkaqet e mungesës së hekurit për shkak të marrjes së pamjaftueshme të hekurit janë;

Ushqimi joadekuat dhe i pabalancuar
Është një dietë vegjetariane në të cilën mishi, mëlçia dhe të brendshmet e tjera të pasura me hekur nuk konsumohen (Edhe pse ka sasi të mjaftueshme të hekurit në ushqimet bimore, forma që gjendet në të mund të përdoret keq në trup. Mioglobina në strukturën e muskujve të kafshëve përmban hekur shumë lehtësisht i absorbueshëm.).

Shkaqet e mungesës si pasojë e humbjes së hekurit nga trupi;

Gjakderdhje e rëndë menstruale
Humbja e tepërt e gjakut për shkak të ulçerës së stomakut, hemorroideve, aksidenteve etj.
Është një rritje e humbjes së mineraleve dhe elementëve të tjerë gjurmë si hekuri përmes urinës dhe djersës për shkak të ushtrimeve të tepërta.

Përveç arsyeve të listuara më sipër, faktorët e mëposhtëm mund të shkaktojnë mungesë hekuri:

Sekretim i pamjaftueshëm i acidit të stomakut
Duke pasur ulçera në stomak ose duoden
Kirurgji për heqjen e një pjese të stomakut ose zorrës së hollë
Thithja e pamjaftueshme e hekurit të marrë në trup nga zorrët për shkak të sëmundjeve të tilla si celiac
Pijet me kafeinë si çaji, kafeja dhe kola frenojnë ndjeshëm përthithjen e hekurit kur konsumohen me vakte.
Mungesa e trashëguar e hekurit
Përdorimi i barnave që pengojnë përthithjen

Cilat janë simptomat e mungesës së hekurit?

Është e vështirë të zbulohet mungesa e hekurit në një fazë të hershme. Trupi mund të kompensojë mungesën e hekurit për një kohë dhe të vonojë shfaqjen e simptomave të anemisë. Megjithatë, disa simptoma të hershme shihen gjithashtu në këtë fazë. Disa nga këto simptoma të hershme janë;

Flokë dhe thonj të brishtë
Lëkurë të thatë
Çarje në cepat e gojës
Gjuha e djegur
Ndjeshmëria në mukozën e gojës

Ndërsa mungesa e hekurit përparon dhe shfaqet anemia, shtohen shenja dhe simptoma të tjera. Simptomat më të zakonshme të mungesës së hekurit janë;

Dobësi
Gjendja e vazhdueshme e lodhjes
Probleme të përqendrimit
Indiferenca
Të qenit pa frymë gjatë aktiviteteve fizike
Marramendje dhe errësirë
Dhimbje koke
Depresioni
Probleme me gjumin
Ndjeheni më të ftohtë se zakonisht
Renia e flokeve
Ngjyra e lëkurës duket e zbehtë
Ënjtje e gjuhës
Tringëllimë në veshët
Mund të renditet si ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje në duar dhe këmbë.

Çfarë e shkakton mungesën e hekurit?

Anemia e mungesës së hekurit mund të çojë në probleme serioze shëndetësore kërcënuese për jetën nëse nuk trajtohet. Disa nga këto probleme shëndetësore;

Sëmundjet e zemrës (të tilla si rrahje të shpejta të zemrës, dështimi i zemrës, zemra e zmadhuar)
Problemet gjatë shtatzënisë (si pesha e ulët në lindje, foshnja nuk ka peshë normale, rreziku i lindjes së parakohshme, probleme në zhvillimin mendor të foshnjës)
Dobësimi i sistemit imunitar dhe kapja më e lehtë e sëmundjeve
Prapambetja zhvillimore dhe mendore tek foshnjat dhe fëmijët
Sindromi i këmbëve të shqetësuara

Si të diagnostikoni mungesën e hekurit?

Mungesa e hekurit zakonisht zbulohet gjatë një analize rutinë të gjakut ose kryhet për qëllime të tjera. Në rast të mungesës së hekurit, trupi fillimisht i varfëron rezervat e hekurit. Kur këto rezerva janë shteruar plotësisht, shfaqet anemia nga mungesa e hekurit. Për këtë arsye, për diagnostikimin e hershëm të mungesës së hekurit, kërkohen analizat e gjakut që tregojnë gjendjen e rezervave të hekurit. Kur ka ndonjë mungesë vitamine ose minerali në trupin tonë, është shumë e rëndësishme ta monitorojmë dhe ta kontrollojmë atë. Për shembull, ekzaminimi rutinë i hekurit mund të rekomandohet për një pacient obez që ka bërë ndryshime të përhershme në jetën e tij/saj nëpërmjet kirurgjisë bariatrike. Nëse keni ankesa që sugjerojnë mungesë hekuri, mund të aplikoni në një institucion shëndetësor. Mjeku juaj do të vërë në dyshim mënyrën tuaj të jetesës dhe zakonet e ushqimit, si dhe do të marrë një histori të detajuar mjekësore, duke përfshirë sëmundjet dhe mjekimet para-ekzistuese. Nga ana tjetër, me gratë e reja, ai shtron pyetje në lidhje me shpeshtësinë, kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e periudhave menstruale. Për të moshuarit, heton nëse ka gjakderdhje nga sistemi tretës, urina dhe organet gjenitale. Njohja e shkakut të anemisë është çelësi i trajtimit të suksesshëm.

Informacioni përfundimtar për bilancin e hekurit është i mundur vetëm me analizat e gjakut. Diagnoza tentohet duke ekzaminuar parametra të ndryshëm si hemoglobina, hematokriti, numri i eritrociteve dhe transferrina nëpërmjet analizave.

Si të parandaloni mungesën e hekurit?

Parandalimi i shfaqjes së mungesës së hekurit është i mundur me disa ndryshime në zakonet e të ngrënit. Për këtë;

Ngrënia e ushqimeve të pasura me hekur
Kombinimi i këtyre ushqimeve me ushqime që lehtësojnë përthithjen e hekurit (ushqimet dhe pijet e pasura me vitaminë C, si lëngu i portokallit, limonada, lakra turshi, lehtësojnë përthithjen.)
Shmangia e ushqimeve dhe pijeve që reduktojnë përthithjen e hekurit do të ndihmojë në parandalimin e mungesës së hekurit.

Çfarë është e mirë për mungesën e hekurit?

Konsumimi i ushqimeve të pasura me hekur do ti përgjigjet pyetjes se çfarë është e mirë për mungesën e hekurit . Mishi i kuq, mëlçia dhe të brendshmet e tjera, bishtajore të tilla si qiqrat, thjerrëzat, bizelet syzeze, fasulet, bizelet dhe fasulet e thata; Ushqime të tilla si spinaqi, patatet, kumbullat e thata, rrushi pa fara, soja e zier, kungulli, tërshëra, melasa dhe mjalti janë të pasura me hekur. Këto ushqime gjithashtu duhet të konsumohen me bollëk për të parandaluar mungesën e hekurit. Mungesa e hekurit mund të shkaktojë dobësimin e sistemit imunitar. Pacientët me simptoma të SIDA-s, një problem imunitar i shkaktuar nga një virus, mund të monitorohen rregullisht shumë minerale dhe vitamina, përfshirë hekurin.

Ushqimet që pengojnë përthithjen e hekurit

Disa ushqime ose pije mund të shkaktojnë mungesë hekuri duke reduktuar përthithjen e hekurit. Disa prej tyre;

Krunde, drithëra të plota
Farat vajore (p.sh. soja, kikirikët)
Kafe
Çaj i zi
Proteina (kazeinë) nga soja dhe qumështi i sojës
Kripërat e kalciumit (gjenden në ujëra të ndryshëm mineral.

Nëse është e mundur, këto ushqime dhe pije nuk duhet të konsumohen së bashku me ushqimet që përmbajnë hekur. Sidomos pacientët me anemi duhet të qëndrojnë larg tyre nëse është e mundur.

Si të trajtoni mungesën e hekurit?

Trajtimi i anemisë së mungesës së hekurit kërkon një qasje të kombinuar. Para së gjithash, është e rëndësishme të përcaktohet pse shfaqet mungesa e hekurit; sepse trajtimi planifikohet sipas shkakut. Eliminimi i problemeve që shkaktojnë mungesë hekuri është hapi më i rëndësishëm në procesin e trajtimit.

Nëse mungesa është për shkak të marrjes shumë të ulët dietike të hekurit, dieta e personit të prekur rregullohet për të siguruar marrjen e duhur të hekurit. Rekomandohet që njerëzit të konsumojnë ushqime të pasura me hekur si mishi i kuq, mëlçia dhe peshku. Përveç kësaj, pacientit këshillohet të shmangë pijet që reduktojnë përthithjen e hekurit, si çaji dhe kafeja, gjatë vakteve.

Nëse ndryshimi i dietës nuk është i mjaftueshëm dhe ka anemi, pacienti mund të ketë nevojë të trajtohet me ilaçe për hekur. Megjithatë, përdorimi i medikamenteve të hekurit pa mbikëqyrjen e mjekut është i rrezikshëm. Meqenëse hekuri i tepërt nuk eliminohet nga trupi, ai mund të grumbullohet në organe të tilla si pankreasi, mëlçia, zemra dhe sytë, duke shkaktuar dëme.

Nëse dyshoni se keni mungesë hekuri, mund të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor ose të merrni këshilla nga mjeku juaj i familjes për të diagnostikuar shkaqet dhe për të sqaruar diagnozën.